¡Mi
hijo no quiere comer bien y no sé qué hacer! Tranquila, aquí te demos algunos
tips para hacer más fácil la hora de la comida, sin necesidad de regaños o
castigos.
1.- Establece horarios.
Un niño siempre debe comer
al menos cinco veces al día. Procura darle su alimento en los mismos horarios
todos los días para así crear un hábito, y evita golosinas entre cada comida.
2.-Cocina con los niños
Es una excelente manera para estimularlos a que prueben nuevos
alimentos y se diviertan en el proceso.
3.-Varía la comida.
Ayúdalos a probar cosas nuevas, y evita que se aburran de
comer siempre lo mismo.
4.-Dales porciones
pequeñas.
Es mejor que repitan a que se desanimen por la gran cantidad
de comida en su plato. Recuerda que un niño
no comerá tanto como lo hace un adulto.
5.-Permite que
experimente con la comida.
Los niños, sobre todo los pequeños, no solo aprenden con la
vista sino con el tacto. Deja que juegue un poco con la comida, le resultara
una forma divertida de comer, y poco a poco enséñalo a usar la cuchara.
6.-Oculta los vegetales
o usa complementos para cambiarle el sabor.
A los niños, en general, no les agrada mucho el sabor de los
vegetales. Algo creativo es esconderlas en la pasta, o puré. Otra alternativa es ponerles
un poco de queso, salsa teriyaki, kétchup, etc., para cambiar levemente el
sabor y que a los niños les vaya gustando poco a poco.
7.-Haz una tablita de
logros.
Compra algunas estampitas de estrellas doradas y cada vez que
tu hijo (a) coma alguna nueva verdura, pon una estrella en la casilla. Cuando
junte cierta cantidad dale un pequeño premio; como llevarlo al parque. Procura
que los premios sean semanales para que no pierda el interés.
